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生活中预防痛风合理的方式有哪些?

来源:贵阳强直医院

近些年,高尿酸血症及痛风的发病率逐渐上升且有明显的年轻化趋势。在多项针对痛风患者的生活方式干预的观察实验中发现,无规律的生活方式与痛风发作密切相关。既然生活方式是防治痛风不可或缺的一部分,我们生活中应注意哪几方面呢? 

1
重视痛风

 

高尿酸血症及痛风发病率越来越高,该病常急性发作,一般在24小时内达高峰,伴严重的局部关节的红、肿、热、痛,但此症状可以短时间内迅速自行缓解而不被患者重视。如果长期控制不佳则可导致慢性痛风石的形成,并可以大量沉积在关节腔内造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化,继发退行性病变。严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐肾病,终致肾衰竭。综上,痛风是可以累及全身脏器的疾病,患者应该加强对此病的重视。

  

2
改变饮食结构

1
禁“三高”食物摄入

即高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高,增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。

2

禁饮酒

 因为乙醇在体内会代谢成乳酸,易使体内乳酸堆积,对尿酸排除有抑制作用,同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化,加速体内三磷酸腺苷分解,产生尿酸,诱发痛风。另外,啤酒在发酵中会产生大量嘌呤,而且会致身体肥胖。

3

少食富含嘌呤的食物

如:豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。

4

入少酸食多碱

酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄,而碱性食物可以保持尿液偏碱性,促进尿酸溶解,增加尿酸排出量。

5

多饮水、少喝汤及饮料

 

血尿酸偏高者要大量饮白开水,保证每天饮水在2000ml以上,从而促进尿酸排泄,防止尿酸结石形成。

6

禁吸烟

吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力,也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。

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3
爱运动、正确运动

对高尿酸血症及痛风患者,我们提倡运动,更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高,引起痛风性关节炎发作。步行、长跑、游泳、爬山、慢跳绳等运动都是不错选择,但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。总之,体育锻炼重在坚持,切记“一曝十寒”。

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4
保持良好精神状态和心理

避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素,终导致体内稳态的失调。

 
临床指导

高尿酸血症及痛风是一种与生活习惯密切相关的疾病,而且据调查研究,高尿酸或痛风患者常伴有肥胖、冠心病、糖尿病等疾病,严重影响人们的身体健康及生活质量。因此,及早科学规范的治疗对高尿酸血症及痛风患者尤为重要。一旦发现患上了痛风一定要尽早到正规医院检查治疗。

 痛风医生指出,引发痛风的原因,其根源在于生活中不良的生活习惯,影响体内代谢紊乱,导致体内尿酸偏高;造成高尿酸血症,血尿酸沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中,引起组织的异物炎性反应。为了解决这一难题,我院采用区别于其他医院的有效的系统化三层诊断体系,克服传统检查方法难以有效检查的弊端,系统的诊断病情,避免误诊漏诊。而后,在明确痛风病因的基础上,采用“个体化组合治疗方案”针对性不同病因引起的痛风制定个人治疗方案,临床治疗痛风患者。

经过常规检查与其他检查鉴别诊断,采用药物治疗降尿酸和抑制尿酸生成、促进尿酸排泄;对于多关节、多部位痛风石,采用中医微创可视针刀镜技术剔除,在可视条件下清除致病因子,从源头阻断局部超敏反应进程,松解组织粘连;术后采用氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术、免疫吸附疗法促进循环疏通经络;同时采用康复理疗减轻肾脏负担,达到较佳的预后。

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